ビリーで失敗した貴方へ
日本でも話題を呼んだあのビリーズプートキャンプ。果たしてどれだけの方がいまだに続けているのでしょうか？
もちろん、私も試しました。でも、けっこうつらいですよね。しんどくて途中であきらめちゃった人もたくさんいるはず！でもご安心を。
軟弱者でもこれなら絶対続く方法を考えました。
もし貴方に体力があり、まだビリーズブートキャンプを続けているよと言う人はそのまま、実行して下さい。続ける事で理想のカラダへ近づきます。
では、ダイエットをしている貴方へお伺いします。
なぜ、ビリーズブートキャンプが途中で失敗するのか、今一度考えてみてください。
こんな人はいませんでしたか？
・正直、ものすごくつらかった
・１人でやっていて馬鹿らしくなってしまった
・思ったように痩せなかった
などなどあるかと思います。
確かに普段、運動を行っていない方や女性の方にはビリーは大変きついです。基本プログラムだけでも10分〜20分もやればヘトヘトになるでしょう。筋肉痛になります。それでも意思が強い人はがんばってビリーを行いますが体力のない方は長続きがしないで途中で諦めてしまいます。
要するに普段から運動を行っていない人には難しいダイエットといえるのではないでしょうか
別にビリーズブートキャンプがダメだと言っているのではありません。毎日続けられるなら最高のダイエット法だと私は思います。
せっかくお金を出して買ったビリーズブートキャンプ。もったいないから1日5分でも10分でも続けてみましょう。
もし、ビリーズブートキャンプがきつくて続かないようなら、こんな方法もあります。
先ず、ビリーズブートキャンプを流したまま、程よく疲れるまで続けます。次はビリー隊長の事は無視してその場で足踏みなどします。エアロバイクを持っている人であればＤＶＤを流したまま、リズムに合わせてエアロバイクをこいで有酸素運動をします。
要するに運動している間は、ビリーズブートキャンプは流したままにして、運動は何を行ってもいいのです。
どのような効果があるかと言うとＤＶＤを流す事によってトレーニングジムにいるような気分が味わえます。
ビリーと一緒に運動を行ってもよし、別の運動をしても問題はないのです。
貴方が長続きすればダイエットは成功します。