はじめに・・
皆さんが飲んでいるサプリメントはダイエットサプリを含めビタミン系、ミネラル系等、様々な物が存在します。
そして、なぜサプリメントが必要になるのかと言う事ですが現代の食生活では栄養が充分には摂取されていないんですね。
はっきりいって、栄養不足と言う事になっているのです。
原因は様々ありますが、1番の原因は野菜自体の栄養が30年ぐらい昔に比べて5分の1〜10分の1ぐらいまで下がってしまった事にあります。（かなりアバウトな数字ですが・・）
他にも農薬や化学物質の問題であったり紫外線の問題等、これも様々です。
知っていましたか？私達がスーパーで買っているキャベツ。虫も付いていないきれいなキャベツですよね。
私達は虫も食べないようなキャベツを食べさせられているのです。これが現実なんですね。もちろん無農薬野菜もあります。
がしかし、昔と比べてオゾン層の破壊で紫外線が強い。これも栄養を減らす原因のひとつです。
もっと言えば車の排気ガスや工場から出る排煙や焼却炉での有害な物質が空気中を舞、雨が降ればその有害物質を含んで地上に落ちます。
もちろん畑や川、海もです。その僅かながら有害物質を含んでいる土で野菜を作り見た目をきれいにするのに農薬を使ったりと良くない事だらけなのです。
また、ファーストフードやコンビニなどで売られている物で食事を済ましている人は注意が必要です。
確かにハンバーガーやコンビニ弁当は美味しいですがバランスの採れた栄養を採る事が出来ません。
それどころか酸化防止剤や防腐剤、ＰＨ調整剤などの食品添加物があらゆる食品に含まれている為、決して体に良いとは言えないのです。
もちろん、野菜などを買って自宅で料理をする人も先ほど述べたように野菜自体の栄養が下がっていますので充分な栄養を採ろうとしても限界があります。
では、栄養が不足するとどうなるかと言うと、疲れ気味になったり、風邪をひき易くなったり、イライラしたり、肥満の人は生活習慣病などいい事はないんですね。
もちろん、ストレスやパソコンや携帯など様々な機器からでる電磁波なんかでも体には良い事はありません。また、このような刺激が活性酸素の発生になってしまうのです。
活性酸素とは酸素の中でも特に酸化力がつよい酸素のことです。
酸化とは何かと言うと物が酸素と結合する働きの事なのです。
判りやすく言えば鉄で出来ている物は時間と共には錆びますよね。あと りんごなどの果物を包丁で切ってそのままほっとくと色が茶色と変化するのも酸化が原因なのです。
そしてこの活性酸素は人間には必ず生成され病原菌から守ってくれる大事な役目を持っています。
ところが、過剰に発生した活性酸素と言うのは細胞の特性を変えたり機能までも低下させたり、細胞を破壊したりガンや動脈硬化、脳梗塞や心筋梗塞などの原因にもなる、おそろしいものなのです。
様々な環境や原因で現代人は活性酸素を過剰に発生させる傾向にあります。
では、どうすればいいのか？
過剰に生成された活性酸素を防ぐ抗酸化力を持つ栄養素（ビタミンやミネラル）を体内に摂取すれば良いわけだったのです。
そこで、登場するのがサプリメントなのですが、通常、バランスのよいマルチ系のミネラルやビタミンが入ったサプリメントを選ぶと良いと言われています。
また、このように栄養バランスの事を考えたサプリメントをベーシックサプリメントと言われています。
そして、ダイエットなどのように特定の目的に摂るサプリメントをターゲットサプリメントと呼ばれています！
サプリメントについて
サプリメントの安全性について
錠剤のサプリメントを作る時に固めるのに必要なぞうねん剤や乳化剤。また、人によっては添加物などでアレルギーを引き起こしたり副作用の原因となることがあるので注意が必要になります。
添加物は良くないとは判っていても、添加物がなければ錠剤やカプセルなどの商品は出来ません。
もし、どうしても気になるのでしたらメーカーに直接聞いてみるのもいいでしょう。
良いサプリメントとは！
サプリメントの成分に天然の原料で出来た物と化学的に作られた物があります。仮に同じ成分量が書いてあった場合、天然の物と化学的に作られた物では違いがあります。
体に吸収されやすいのは天然成分で、また人体にもやさしいです。早い話、化学的に作られた物ですと体に吸収されにくい事になります。
また、サプリメントを口にして胃に入りちゃんと溶けるのかどうかもポイントです。せっかくサプリメントを飲んで栄養分をそのまま排出しては意味がありませんので・・
原材料を確認する！
非常に当たり前の事ですが、自分が飲んでいるサプリメントの原材料を知っておくべきです。もし、ダイエットなんかでセンナなど成分を含んだ場合などは下剤効果があり、お腹が痛くなったりとおすすめできません。
現代では、サプリメントの成分について書いてあるサイトや本などがあるので参考にするのもいいでしょう。
サプリメントはいつ飲めばいいの？
サプリメントは食後に飲んだほうがいいのか、食前に飲んだほうがいいのか疑問に思った事はないでしょうか？
基本的にはサプリメントは薬とちがい、飲み合わせの悪いものはほとんどありませんので何時、飲んでも問題はありません。
しかしダイエットサプリメントなどで植物繊維のサプリメントは注意が必要です。
なかでも動物性の植物繊維、キチン・キトサンは食べ物の脂質を吸着し、排出する仕組みですが同時に脂溶性のビタミンなどが吸収さてれしまうので気をつけてましょう。キチン・キトサンなどの植物繊維のサプリメントをいっしょに飲むと効果がなくなってしまいます。特にご注意を
もし、ビタミン系のサプリメントも飲んでいる場合は時間をずらすなど工夫が必要なのです。
その他、注意点などは？
基本的にサプリメントは薬ではないと言う事を理解してください。
ビタミンなどは多く摂取したら不要な分は排出されます。
ダイエットサプリメントなどによくある「食事制限いっさいなし」などのキャッチコピーが書いてあったとしても必要以上に食事量を摂ってしまえば痩せる事はできないでしょう。
あくまでも、サプリメントは補助的な食品と言う事を頭に入れておいたほうがいいでしょう。
あと、これも当たり前の事ですが、注意事項は守ってください。特に妊婦さんは注意が必要な場合があります。
保存方法ですが、商品には必ず品質保持期間と保存方法が書いてありますので、それを目安にしてください。たいていは、直射日光を避け冷暗所で保存してくださいと書いてあります。
まとめ
サプリメントの種類はベーシックタイプとターゲットタイプに判れている
サプリメントは基本的には安全 しかし商品によっては粗悪な物もある場合があるので注意が必要
サプリメントは天然素材で出来た物を選びましょう！
自分が飲んでいるサプリメントの原材料を確認しましょう！
基本的にはサプリメントは何時飲んでも構いません。
サプリメントに記載されている使用上の注意事項を守りましょう
サプリメントは薬ではない事を頭に入れておきましょう
最後に
最後になりますが、当サイトでは主にダイエットに関する事を書いています。
ダイエットサプリメントを飲む場合あくまでも栄養がバランス良く整っている上で飲んでみると良いと思います。
また不規則な生活やストレスなどを溜めこまないように普段の生活にも充分に気をつけてください。
あくまでも生活習慣病にならない為、健康でいられる為にサプリメントを活用しましょう。
究極のダイエットこっそり教えます！ではあなたのダイエットライフを応援しています。